• slidebg1
    Massage som går på djupet!
    Kom till oss för den senaste tekniken innom NBE massage.
  • slidebg1
    Stressad på jobbet?
    Satsa på den viktigaste resursen i ert företag, era anställda.
  • slidebg1
    Knivsta Klyvargatan 13
    Uppsala ACTIC boländerna
    Vill du boka direkt? Klicka på knappen nedan för att komma till vår bokning.
  • slidebg1
    Kostrådgivning
    Vi erbjuder kostrådgivning, både enstaka träffar och längre program om tio veckor.

Välkommen till oss på Aktivija

Hos oss är det du och ditt välbefinnande som står i centrum!

Vi vänder oss till dig som privatperson men även till företag som är mån om sina medarbetares hälsa och välmående.

Vi erbjuder terapeutiska behandlingar för dig som vill uppnå resultat, exempelvis kroppshållningsmassage, dry needling eller käkledsbehandling, men även koppning, gravidmassage och avkopplande behandlingar för dig som behöver stressa ner och komma till ro. Vi har även individuell kostrådgivning för dig som vill öka ditt välbefinnande.

Hos oss får du professionellt utförda behandlingar som vi anpassar till just dina behov.

Till oss kommer du som är mån om dig själv och vill investera i ditt välbefinnande.

Varmt välkommen!

NYHET!

Nu kan vi erbjuda NBE Massage. En revolutionerande metod med djupgående effekter mot stela och spända muskler. Behandlingen genomförs med elektromagnetisk energi kombinerat med värme.

Våra terapeutiska behandlingar

Antistressmassage

Dry needling

Koppning

NBE massage

Käkledsbehandling

Massageterapeutisk behandling

Har du akuta besvär?

Vid akuta besvär, kontakta oss så försöker vi hitta en tid så snabbt som möjligt.

Våra massagebehandlingar

Ansikts- och hårbottenmassage

Gravidmassage

Svensk klassisk massage

Våra klippkort och presentkort

Klippkort 10 behandlingar á 20 minuter

Klippkort 10 behandlingar á 50 minuter

Presentkort

Klippkort 10 NBE behandlingar á 50 minuter

Företagsfriskvård

Det är viktigt för ett företag att deras anställda mår bra och håller sig friska.

Enligt "Effektiv friskvård - lönsammare företag" (utgiven av Prevent 2004) kan ett företag spara mer än 100 000 kr per år och anställd. Effekter man har kunnat påvisa vid en riktad friskvårdssatning är:

  • Ökad fysisk arbetskapacitet (normalfallet 20-50%)
  • Minskad sjukfrånvaro (8-10 dagar färre) och/eller minskad sjuknärvaro (8-10 dagar färre)
  • Förbättrad minneskapacitet och koncentrationsförmåga (dock ej IQ)
  • Förbättrad stresstålighet - förbättrad återhämtning

Aktivija erbjuder riktad friskvårt till företag med hjälp av hälsoprofilbedömning, kostrådgivning, olika typer av gruppträning samt massageterapeutiska behandlingar. Vi skräddarsyr upplägget efter ert företags specifika behov. Välkommen att kontakta oss så berättar vi mer om vad vi kan göra för just era anställda.

Kontakta oss

Kostrådgivning

Om du funderar på om du behöver kostrådgivning så behöver du det!

Få faktorer påverkar din hälsa så mycket som kosten. Ditt kostval påverkar din energinivå där ibland din upplevelse av motgångar. Det påverkar ditt humör och hur ditt immunförsvar fungerar. Kosten har också en inverkan på din sömn, hur snabbt din kropp kan göra sig av med gifter, hur din mage fungerar, hur dina sår läker och mycket annat.

Rätt kost är av vikt för att vi ska kunna få i oss av alla näringsämnen som bidrar till vår fysiska och psykiska hälsa. En näringsmässig obalans, ett överskott eller brist på näringsämnen, kan påverka våra kroppar negativt på olika sätt och generera hälsoproblem.

Vid kostrådgivning genom Aktivija äter du av alla näringsämnen såsom protein, fett och kolhydrater.

Våra kostrådgivningspaket

Kostkoll

Personligt Kostschema

Kostrådgivning - 10 veckors program

Uppföljningsmöte kost

Om oss

Vi som arbetar på Aktivija heter Josefin Gustavsson och Andreas Karlsson. Vi är certifierade massage­terapeuter av branschrådet svensk massage och har arbetat med kroppsterapi sedan januari 2009. Utbildade vid Axelsons gymnastiska institut i Stockholm. Genom åren har vi arbetat med företagsmassage samt riktad friskvård ute på företag, individanpassad friskvård till privatpersoner samt samlat mycket erfarenhet genom våra konsultuppdrag på Sturebadet och Axelsons Spa i Stockholm. Hos oss är det du och ditt välbefinnande som står i centrum!

Vi har kompetens inom följande områden:

  • Friskvård
  • Hälsoutveckling
  • Personlig träning (Licensierad)
  • Kostrådgivning (Licensierad)
  • Massageterapi (Certifierad)
  • Ashtanga vinyasa yoga
Jag har varit hos en del massörer och hamnade av en slump hos Aktivija. Jag är väldigt nöjd, en massör som vågar ta i och ge djupgående behandling. Jag har hittat ett ställe som jag gärna rekommenderar till andra och som jag kommer fortsätta att besöka!

- Karin Holkedal, Knivsta

Jag kan varmt rekommendera att gå till Aktivijas massageterapeuter! Jag har verkligen blivit hjälpt med mina spända axlar och min rygg på ett mycket professionellt sätt! Tack!

- Caroline Schei, Knivsta

Väldigt duktiga, jag kan bara rekommendera! Jag har fått bra hjälp med knutar ooch låsningar i kroppen, speciellt rygg, axlar och ben!

- Christoffer Lundgren, Knivsta

För åtta år sedan fick jag ett tips om Aktivija. Jag gick dit och har nu gått hos Josefin, en professionell, trevlig och härlig tjej sedan dess. Jag investerar i mig själv och går regelbundet. Jag får djupgående massage som ger effekt och mjukar upp mina muskler, mina spänningar i nacke och axlar försvinner. Jag kan verkligen rekommendera Aktivija för er som vill ha riktig massage!

- Helene Lång, Uppsala

Våra priser

20 minuter

350 kr
  • Massageterapeutisk behandling
  • Antistressmassage
  • Svensk klassisk massage
  • Ansikts- och hårbottenmassage

40 minuter

550 kr
  • Käkledsbehandling
  • Dry needling

50 minuter

650 kr
  • Massageterapeutisk behandling
  • Koppning
  • Kroppshållningsmassage
  • Gravidmassage
  • Svensk klassisk massage

80 minuter

850 kr
  • Massageterapeutisk behandling
  • Kroppshållningsmassage
  • Gravidmassage
  • Svensk klassisk massage
  • NBE Massage (50 minuter)
NBE Massage 50 minuter kostar 850 kr.

Vi tar emot friskvårdskuponger, min friskvård och Actiway.

Massagens påverkan på kroppen

Att regelbundet underhålla sin kropp med massageterapeutisk behandling är ett sätt att minska mängden stresshormoner i kroppen och framför allt minska risken för framtida kroppsliga krämpor i form av smärta och stelhet. Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt och kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang.

De positiva fysiska och mentala effekterna är många, här nämner vi några av dem:

  • Kroppens hormoner påverkas positivt t.ex. stresshormoner och sömnhormoner
  • Musklerna slappnar av, lederna blir mer rörliga och mindre mottagliga för skador
  • Oxytocin utsöndras (kroppens lugn- och rohormon)
  • Blodtrycket sjunker
  • Endorfiner frigörs
  • Dränerar slaggprodukter, främst mjölksyra från musklerna samt minskar svullnader
  • Ger en djupare och lugnare andning när rygg- och bröstmuskler slappnar av
  • Immunförsvaret och lymfcirkulationen stärks
  • Blodcirkulationen, syre- och näringstillförseln i musklerna ökar
  • Ökar vår prestations- och återhämtningsförmåga
  • Mjukar upp bindväven och motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnaden
  • Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler
  • Ökar koncentrationsförmågan
  • Har en lugnande och avslappnande effekt på nervsystemet och där med kroppens inre organ t.ex. matsmältningsapparaten